ainoa treeni jota tulisi katua on se joka jäi tekemättä

En tiiä mikä mulla on ollut tän viikon, mutta oon ollut ihan älyttömän väsynyt ! Maanantaina pakottauduin salille tunniksi, mutta tuntu ettei tullut oikeen mitään tehtyä kun olo oli niin flegmaattinen viikonlopun töiden jälkeen. Eilen kävin pitkästä aikaa juoksemassa ja se oli kyllä tosi ihanaa! Mutta vaati kyllä paljon että lähdin sinne lenkille, onneksi silti menin. Tänkään päivän treeneissä ei ollut kehumista, päälle tunnin salilla rehkin, crosstrainerissa ja sitten rintaa ja käsiä. Tuntuu etten silti antanut kaikkeani.. Mutta hei, ainoa treeni jota tulisi katua on se jota ei tullut tehtyä, eikös ;) Ehkä mun pitäis pitää kunnon lepopäivä ja jatkaa sitten uudella innolla.
Päätin nyt tehä tähän loppuun mulle tsemppi-weheartit kuvapläjäyksen, joka muistuttais mua siitä miks mä teen tätä.

HEII!!

Ensinnäkin anteeksi todella pitkäksi venähtänyt lomailu blogin puolella, jos täällä nyt on ylipäätänsä ihmisiä käynyt ..:)
Mulla on sekä huonoja että hyviä uutisia.
 Kerrotaan esin huonot. En oo urheillut, jos ei kävelyä lasketa, kolmeen viikkoon. Kyllä, kaksi viikkoa olin lomalla ja ensimäisen aamulenkin jälkeen tulin siihen tulokseen että on ihan liian kuuma juosta. No okei, tuli myös hörpittyä alkoholia aika lailla ja koska alkoholi+urheilu ei oo hyvä yhdistelmä, en tämänkään takia urheillut. Jossai vaiheessa lomaa iski kyllä hirveä paniikki että onko mun kuukausien työskentely mennyt ihan hukkaan, mutta onneksi pystyin rentoutua ja lomailla silti täysillä loppuun asti. Kun pääsin sitten kotiin vierähti viikko sairastellessa jos jotakin dengua kuumetta ja malariaa (noei aivan) ja olo olikin niin hirveä että hyvä kun varvasta uskalsi liikauttaa. Mutta nyt vihdoin, oon back in business. Kävin maanantaina salilla (kyllä, 3 viikon tauko verotti aika mukavasti ja olin ihan kuollut melko kevyen treeninkin jälkeen) ja eilen hiihdin 11,5km ! Tänään vuorossa olisi siis saleilua taas :) kyllä se tästä, hitaasti mutta varmasti.

HYVÄT UUTISET. En todellakaan olisi ikinä osannut odottaa tällästa, mutta oon laihtunut 4 kiloa?? En tiedä muistaako kukaan kun sanoin että tolla painolla ei oo niin väliä, kunhan peilistä näyttää hyvältä. En oo siis käynyt ees puntarilla, mutta oon huomannut eron kun oon katsonut peiliin. Nyt loman jälkeen ajattelin ettää kävisin puntarilla, ihan vaan siksi että jos oon lihonut oikeesti niin jonkun pitää palauttaa mut todellisuuteen. No puntarin lukema (minä+toppi ja sortsit) näytti 64,2kiloa. Kyllä sydäntä lämmitti, varsinkin kun tiedän että en oo pelkästään laihtunut vaan mulla on myös lihaksia !! Samalla päätin etten enää ikinä halua painaa yli 65 kiloa. Mun olo on henkisesti ja fyysisesti niiiiin paljon parempi näissä lukemissa. Mulla on silti edelleen tavoitteena kiinteytyä entisestään ja toivon että tuo painokin vielä hieman putoaisi. Oon todella onnellinen. Laskin myös mun tän hetken painoindeksin, mikä on 21,4. Hyvin normaalipainoinen siis olen.

Lomalta otetut kuvatkin yllättivät. Niistä on helppo katsoa missä on vielä tehtävää ja mihin oon tyytyväinen. Voikumpa tännekkin niitä viitsisin laittaa, mutta en vielä. Ja hei, käytin myös sitä korsettia mistä puhuin ;)

hiphei ja liikuntakiellosta selvitty !

Niinkun jo tossa eimmin kerroin, oon ollut täs nyt viikon (ja päivän) liikunta kiellossa. Eilen sitten pystyin virallisesti aloittamaan treenailun ja hikoilun taas. 

En usko että liittyy mitenkään mun eiliseen liikkumiseen, mutta toinen haavoista (jonka takia olin siis liikuntakiellossa) oli revennyt tänä aamuna... No töiden jälkeen kipitin lääkäriin ja juoksin (oikeasti juoksin) 5km kotiin helpottuneena siitä että en saanut uutta liikuntakieltoa :D Käskivät olla vaan varovainen sen haavan kanssa. Voi olla että siihen nyt jää vähän rumempi arpi, mutta sama se, ruma arpi siihen olisi jäänyt joka tapauksessa. Kyse on silti aika pienestä haavasta..:)

Ton liikuntakiellon aikana huomasin että mulle ei kyllä oikeesti yhtään sovi sellainen laihdutus että pitäisi olla syömättä ja liikkua vaan vähän :D Oon kamala syöppö! muutenkin tuli syötyä ehkä vielä tavallista epäterveellisemmin. Kun mä liikun, mulla on myös motivaatioo syödä hyvin. Vaikka olo onkin melko turvonnut ja ja henkisestikkään ei mikään paras ton kuluneen viikon takia, oon hyvillä mielin, saanhan mä sentään liikkua nyt ja nokka on kohti parempaa jälleen :)

Huomenna vuorossa onkin vatsa ja peppu treeni. Vatsan kanssa pitää kyllä vähän varoo vielä, ettei tolle haavalle käy kuinkaan...

Hauskaa viikonloppuu =)

 

Liikuntakielto, day 4

Keskiviikkona tosiaan pienen leikkauksen takia jouduin viikon kestävään liikuntakieltoon. Ennen leikkausta menin huhkimaan salille jotta aineenvaihdunta nopeutuisi vielä seuraavaksikin päiväksi ja kalorit palaisivat. Torstaina päätin kävellä kotiin töistä, vaikka olinkin uupunut.. Kävellä ja pyöräillähän mä saan, koska niissä ei varsinaisesti tule hiki tai "riuhdota" mihinkään (haava voi tulehtua/revetä). Perjantaina pyöräilin töihin (en takaisin kuitenkaan) ja eilen kävin pienellä kävelyllä aamulla. Tänään ajattelin vielä mennä sauavakävelemään/kävelylle.
Mulla oli ajatus että en söisi ihan niin paljon nyt kun en oo voinut liikkuakkaan, niin että saisin painoa vähä alaspäin. Siitä tulikin mieleen että uusimassa Fit-lehdessä oli tosi hyvä juttu (vaikka aika paljon tiesinkin niista asioista jo etukäteen) siitä miten tulisi liikkua ja syödä jos haluaa a.laihduttaa, b.kiinteyttää tai c.hankkia lihaksia. Tunnistin itseni tosta kiinteyttäjä osasta ja jos sen varaan on laittamista hyvällä tiellä oon, koska vaikken oo tosta varsinaisetsi lukenutkaan ennen, toimin ihan niinkuin lehti kehotti. Karsin hiilareita ja syön enemmän proteiinia, puolet liikunnasta lihaskuntoa, puolet aerobista rasvanpolttoa jne. Kun oon saanut itseni tarpeeksi kiinteään kuntoon pyrin hankkimaan hiukan enemmän lihaksia ympäri mun kroppaa.
Sain kuulla myös lisää positiivista palautetta toissapäivänä! Menin keittiöön aamupalalle ja äiti sanoi että mun peppu on kaventunut :D En oo ikinä ollutkaan mikään isopeppuinen ihminen, joten siinä mielessä vähän huolestuttaa millainen minipeppu mulla sitten tulee olemaan jos jatkan samaan malliin...
Mun lomamatkaan on enää alle kuukausi ja vaikka oon paljon kiinteytynyt en oo tyytyväinen vielä.Mietin että pistäskö mun vaan suoraan vetästä joku dietti ennen sitä reissua, niin että oikeesti vähentäisin syömistä reilusti. Ei ehkä tee hyvää lihaksille mutta toimis väliaikaisena ratkaisuna.

Mutta nyt siivoilemaan ja muuta hauskaa...

sitä sun tätä

Mulla on nyt aamulla lääkäri ennen töitä ja heräsin hiukan ajoissa joten päätin kirjottaa tänne vähän kuulumisia.

Mun ystävä oli meillä viikonloppuna, joten urheilut jäivät vähäisiksi viime viikolla. Oon silti tyytyväinen neljäänkin treenipäivään, sillä kun lauantaina mun kaveri jäi nukkumaan sikeästi, meikä juoksi 8km ja teki vielä lihaskunnon päälle! Toisaalta, oon syönyt tosi epäterveellisesti ja oli jotenkin ihanaa kun eilen sai taas kiinni normaalista rytmistä. Mun lauantain herkkupäiväkin venyi jälleen sunnuntaihin.. 

 Oli myös kivaa kun sai kuulla palautetta omasta kehityksestä. Oon nähnyt tätä mun kaveria viimeksi kesällä ja hän kehui että mä oon pienentynyt silmin nähden :) Ja vielä kun tiiän että tää mun kaveri on tosi kriittinen eikä häneltä moisia kohteliaisuuksia heru helpolla. Tommoset kommentit nostattaa kyllä treeni-intoa kummasti!

Eilen kävin salilla tekemässä mun laiminlyömiä käsi- ja rintalihaksia ja kun ajoin kotiin, hyvä kun jaksoin rattia kääntää, sen verta oli väsyneet lihakset. Tänään vuorossa olisi lenkki, jos vaan lääkäri sen sallii.. Liikuntakieltoa en haluaisi tähän väliin, kun tuntuu että muutenkaan ei ole päässyt kunnolla liikkumaan:( Sitten jos semmonen rapsahtaa, joudun keskittymään muihin juttuihin ja kevyeeseen liikuntaan, kuten kävelyyn..

Mutta nyt meen tekemään eväät ja lähden sitten hoitamaan päivän velvollisuuksia.

Heippa ja hyviä treenejä!

Mä pystyn siihen. Tiiän sen.

Mun lemppari^

Mitä tekisinkään ilman We Heart ittii???

Kun muut ostaa tavoite-farkut....

Mä ostan tavoite bikiinit! Nää on Nellyltä ja alennuksessa postikuluineen ja laskuineen hinta tuli päälle 16 euroa, eli ei paha. Normaalisti olisin ostanut alaosan kokoa M ja yläosan L (sillä rinnakas ihminen kun oon ja noi solmitaan takaa) mutta tosta yläosasta ei ollut jäljellä kuin M joten ostin nyt sen. Katsotaan miten käy :D Toisaalta jos treenaan kunnolla niin tissitkin ehkä vähän pienenee. Mulla vaan on niin alaston olo jos yläosa on vähänkin liian pieni (no kellä ei olisi bikineissä).. Ton mallin päällä toi yläosa näyttää suht "suurelta" tai silleen leveeltä suhteessa moniin bandeau-bikineihin joten toivon että se olis mulle hyvä. Ja jos ei nyt, niin viimestään jouluna.
Tavoite bikinit saattaakin olla vähän haasteellisempi kuin tavoite farkut, koska kaikki ylimääräinen näkyy.. Mutta kunhan nää saapuu niin meikä kokeilee niitä tasaisin väliajoin ja muistuttaa näin itelleen että työtä on!!!!! jiihaa.