Keskiviikkona tosiaan pienen leikkauksen takia jouduin viikon kestävään liikuntakieltoon. Ennen leikkausta menin huhkimaan salille jotta aineenvaihdunta nopeutuisi vielä seuraavaksikin päiväksi ja kalorit palaisivat. Torstaina päätin kävellä kotiin töistä, vaikka olinkin uupunut.. Kävellä ja pyöräillähän mä saan, koska niissä ei varsinaisesti tule hiki tai "riuhdota" mihinkään (haava voi tulehtua/revetä). Perjantaina pyöräilin töihin (en takaisin kuitenkaan) ja eilen kävin pienellä kävelyllä aamulla. Tänään ajattelin vielä mennä sauavakävelemään/kävelylle.
Mulla oli ajatus että en söisi ihan niin paljon nyt kun en oo voinut liikkuakkaan, niin että saisin painoa vähä alaspäin. Siitä tulikin mieleen että uusimassa Fit-lehdessä oli tosi hyvä juttu (vaikka aika paljon tiesinkin niista asioista jo etukäteen) siitä miten tulisi liikkua ja syödä jos haluaa a.laihduttaa, b.kiinteyttää tai c.hankkia lihaksia. Tunnistin itseni tosta kiinteyttäjä osasta ja jos sen varaan on laittamista hyvällä tiellä oon, koska vaikken oo tosta varsinaisetsi lukenutkaan ennen, toimin ihan niinkuin lehti kehotti. Karsin hiilareita ja syön enemmän proteiinia, puolet liikunnasta lihaskuntoa, puolet aerobista rasvanpolttoa jne. Kun oon saanut itseni tarpeeksi kiinteään kuntoon pyrin hankkimaan hiukan enemmän lihaksia ympäri mun kroppaa.
Sain kuulla myös lisää positiivista palautetta toissapäivänä! Menin keittiöön aamupalalle ja äiti sanoi että mun peppu on kaventunut :D En oo ikinä ollutkaan mikään isopeppuinen ihminen, joten siinä mielessä vähän huolestuttaa millainen minipeppu mulla sitten tulee olemaan jos jatkan samaan malliin...
Mun lomamatkaan on enää alle kuukausi ja vaikka oon paljon kiinteytynyt en oo tyytyväinen vielä.Mietin että pistäskö mun vaan suoraan vetästä joku dietti ennen sitä reissua, niin että oikeesti vähentäisin syömistä reilusti. Ei ehkä tee hyvää lihaksille mutta toimis väliaikaisena ratkaisuna.
Mutta nyt siivoilemaan ja muuta hauskaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti